您好，女性的月经周期一般21天到35天左右，平均28天，每个人都有自己的规律。但由于女性的内分泌容易受环境、情绪等改变的影响，所以不是百分百准确定期的，可以有几天的提前或推迟。所以假如只是推迟了几天暂时不必担心，注意调整作息即可。带环并且外射一般不会受孕的。希望我的回答对你有所帮助。