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增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡崭纪眠中分串尺泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对 长高 是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是 遗传 因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括卫孟扬运动,营养,环境和社会因素等. 1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动. 2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉. 3. 游泳 是最好的增高运动 4.每天保持充足的睡眠. 5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
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这个情况考虑身高一般和遗传有关系，同时和外界的环境后天的营养和锻炼都有关系所以处在生长期的孩子要注意早睡早起，锻炼身体多吃含钙的东西为好
根据你的情况和年龄。，这可能还会长高的，但是不会太高的，可能会达到160左右吧，建议你注意平时加强锻炼，注意营养的均衡。建议你注意好好休息，不能 熬夜 ，加强锻炼，保持心情舒畅愉快，这样就会长高些。希望对你有用。
根据你的情况和年龄。，这可能还会长高的，但是不会太高的，可能会达到160左右吧，建议你注意平时加强锻炼，注意营养的均衡。建议你注意好好休息，不能 熬夜 ，加强锻炼，保持心情舒畅愉快，这样就会长高些。希望对你有用。