只要不做倒立体式 和 腹部收紧的体式 就没问题---这里的倒立是指头倒立 肩倒立 肘倒立 手倒立概司 这种明显的倒立体式 而向手到脚式 双角寸患次式 这种不明显的倒立体式在经期是可以做的---之所以不可以做倒立 是怕经血的回流向子宫 关键要关注自己身体的感受 每个人是不同的 有些人经期就算做倒立体式也不会有什么不适哑逼感