你的这种情况可能是过敏性鼻炎，指特应性个体接触变应原后主要由IgE介导的介质释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。建议用氯雷他定片治疗。严重可以做脱敏治疗

可以多喝水，注意空气流通

经常喝水。不要去空气质量差的地方。人流量大的也要尽量避免。