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长评愿高不可能，但这样做有助于韧带的柔韧性的锻炼，会增强其屈伸活动的柔韧性，对身体是很有好处的。 1、可以继续坚持锻炼。 2、每天坚持做体操、健美操，以身体的发育、体型都会有很好的帮助作用。 3、保持心情舒畅，练达豁达乐观顿征的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；少吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加食物中奶类、蛋最筝常类、瘦肉类的食品。食物要吃自己制做的，尽量不吃成品食物。
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根据你目前描述的这种情况。一般来说超过18岁以后骨骼的骨垢段已经闭合这个时候骨骼肌已经失去了。生长的能力。所以在这种情况的时候就是我们采用任何治疗方式包括使用生长激素或者口服补钙都不能够达到增长身高的目的。
仰卧起坐 对长高没有意义的 有助于锻炼腹肌，减少脂肪堆积 。作为普通的锻炼方式 。
您好!根据您的情况考虑要想充分发挥长高潜能，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。