生活是要讲科学的，上火很多是因为长时间的睡眠不足和经常食用热量大的食物所致，同时体内缺少水份也很容易上火的，建议要有充足的睡觉、平常注意调养：可以多吃一些富含水份的水果，比如，梨就很不错！可以起到润喉、利尿、清肺化痰、去活至渴等作用哦！