我手臂非常细，几乎没肉，做不好俯卧撑
沈韵磬_ODPw 2014-09-30 17:03
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你好，俯卧撑这个主要是锻炼胸肌，上肢肌崇且肉的，所以可以让手臂肌肉强壮增粗的，但是这个是需要一个长期的锻炼的，每天坚持才可以体现出来浅凡间效果的，另外就是可以练习哑铃等也有助筛昌于手臂增粗。
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你好，俯卧撑这个主要是锻炼胸肌，上肢肌肉的，所以可以让手臂肌肉强壮增粗的，但是这个是需要一个长期的锻炼的，每天坚持才可以体现出来效果的，另外就是可以练习哑铃等也有助于手臂增粗。