1.多吃补气暖身的食品例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用豆婚担心上火，宫寒体质属于火气不足，不轻易出现火大体热的症状。 2.用鲍鱼滋补中医以为鲍鱼滋涌辉室补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给 自己做些鲍鱼食品。 3.饮用红花暖宫茶，红花暖宫茶是依据经典彝医古方，采用药食同源的纯天然植物萃取而成，其性温和，具有暖宫散寒、补血调经、滋阴养颜的功用。成份：乐荒红花、易贡茶、枸杞子、阿胶、当归、 熟地黄、大枣、生姜等提取物。适用于体质虚寒所引起的月经不调、手脚冰凉、黄褐斑、头晕头痛、失眠等人群饮用。 长期饮用可以调理子宫的冷气。 4.健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时轻易感觉疲惫。实在“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络 和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。 5.宫寒的治疗方法艾条温灸这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条逐日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。