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您好，依据你的叙述叹苦，绝经就意味着已经进入了更年期。 我建议你多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激食品，尽可能吃含有维他命E的食品，用食补的办细神法可以适量的缓和症状，要情绪稳定少生气，增多休闲娱命训柴乐节目转移注意力，保持好的心情！
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