满意回答
健眨脚康指导：您好！过度锻炼腿部肌肉会使腿部有变粗的可能，但是适量的运动并不会有这样的结果，所以平时还是要注意迷挎多锻炼身体，骑单训露恨车或者是 跑步 、爬楼梯等都是锻炼身体的好运动，既能 减肥 又能强健体魄，希望我的回复对您有所帮助！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：如果是一个小时这种剧烈运动主要是锻炼的是小腿的肌肉群和臀部和大腿的肌肉群。这种情况的锻炼一个小时不会造成腿过粗。这种锻炼的方式还是比较好的。运动的状态下多注意自身营养的均衡和搭配。主要膝关节的保护。
你好，通过你的描述长期骑自行车能起到锻炼的效果，腿部脂肪长期锻炼变为肌肉。多吃易消化食物，多饮水，多吃瓜果蔬菜，避免劳累。