给你推荐几个： 1、绿豆 可以战否键煮粥、做汤，做法简单。 2、地瓜 放水煮熟就行了，如果是烤熟的话比较热气。 3、辣木籽 直接吃就行了，利尿排毒。朗富Ps：记得多喝水 4、山药 常用的话就是做汤梨绣，也可以生吃、做汁。