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你好，这种情况建议到医院做一下 微量元脂抗素 检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有 贫血 、寄生虫阶毯宝病等疾病。怪今平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。
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可以吃以下的一些食物 猪蹄汤 ,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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