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你可以到医院拍个片子,看看骨骺线是不是长闭合了,假如已经闭合还有好像长高得，假如未闭合,某些锻炼还是有助于长高的.假如没闭合的话，证足够的蛋白质配合运动还是有长高一点的好像的,可以挑选游泳和一些跳跃活动为主丰次的运动认蛋且,比如打篮球,羽毛球,或者借助健身器材就更好蔑助了.
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您好，人通常发育到到24岁左右，假如你想长高点，目前你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是很重要的，着比吃啥增高药要好百倍千倍。建议豆浆。豆浆含钙高，并且植物蛋白比牛奶中的动物蛋白更易吸收! 最重要的是，不要熬夜，早睡早起!祝健康。
个头取决于遗传和后天环境的双重用途，应当先到医院去检查一下骨龄,看看是不是还有长得空间。你平常要注意断锻炼身体，不要偏食，也不要有心里压力.