青春期女孩怎样控制食欲，一吃就控制不了
左琳怡_PoCQ 2014-07-04 13:13
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健康指导：只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能夕基破急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯查点太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上絮愚和晚上个喝一瓶 牛奶 ``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发
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健康指导：一般对于食欲比较好的人，是会相对的容易导致 肥胖 的，所以平时是要多注意的，平时饮食可以进行适当的调整，可以吃点粗粮食物，代替一些米饭面食等高热量食物，适当的吃点水果蔬菜，鸡蛋方面的食物，喝点山楂 枸杞 水，其他食物要避免多吃。
健康指导：控制食欲受限要纠正不良的饮食习惯，要杜绝油炸、高糖、高盐类食物，减少对食欲的刺激，同时减少过多的能量摄入。同时要控制血糖上升，需要增加全谷类主食、蔬菜、水果、瘦肉、大豆制品、 酸奶 等的食用。原有主食最好由全谷类代替。