月子里要多喝汤水类的，少吃干食 而且要多补充蛋白质、铁、钙、维生素、矿物质、碘、不饱和脂肪酸等等。 少吃甚至禁吃盐渍类、含香辛料、酸辣食物哑亲抹、甜食（除了适量红糖外）、咖啡、酒等等。 你说的肉松面包，面包如果本身只是用面粉鸡蛋黄油等制作加工的还算健康，但是肉松就难说了。经过处理再加工，破坏营养成分不说，还会多出许多有害物质，产妇吃的所有东西都狗挡会通过乳汁影响宝宝，就算你不喂母乳，对自己也是有害无益，何必在身体恢复时期这样“糟蹋”自己呢？坐月子很快的，等身体好了再痛快的吃吧。一旦有用生了“月子病”，可是一辈子的事情哦。 祝身体健康，家人幸福！