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睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。 睡眠质量 下降是人们常见的主诉，成年人群辨悟中长期睡眠障碍者可多至15%。饮食宜清淡为主，缠了戒除烟典化立酒、咖啡，忌辛辣刺激性食品。睡前可以进食少量容易消化的食品，避免饥饿影响睡眠，可以每日睡前喝一温热的 牛奶 。
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你好 睡眠障碍 必要导致充足的重视。长时间 失眠 会形成大脑功能紊乱，对身体导致多种危害，严重影响身心健康。祝你早日康复！
你好，考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱。注意改进睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态.可以口服;谷维素片 维他命B1片 安神补脑液进行调养。