水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物，孩子吃些含维涌命生素丰富的西红柿、橘子、苹果、青菜等蔬菜水果。怠肿粗粮（如豆类）、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等富含维生素B的食品。含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮婚称命等；含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等；含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等海产品。