可以多点做仰卧起坐或者是在床上做踩单车这个动作，每天都要坚持下运动，肥腻的食物不要吃，吃完饭不能马上就坐下来，多吃清淡的食物。

多穿紧身高腰的裤子或内裤，多少会有点好处

慢慢会好的

自己带孩子，没黑天没白天的，很快就瘦了

要一年多才能慢慢恢复好呢，亲