一般月经来临之前由于子宫内膜的脱落，月经流出也会导致血液流失，所以有的人会出现头晕、恶心，是正常的现象。月经期间注意经期保健，适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。