你好！根据你的描述，你应该是得了 肩周炎 ，经常劳动 做家务 的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。你好！肩周炎患者应该注意以下几个肩周炎注意事项： 1.肩周炎急性期间，以缓解疼痛为主，不要使用 推拿 和按摩等治疗方式，不可过度运动。 2.积极配合治疗，...针对功能障碍的症状，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。 3.保持一个良好的心态，肩周炎的康复运动或者功能训练不是一时的，需要肩周炎患者长期坚持。 4.日常生活中调整良好的生活和工作习惯

你好，根据你的描述，我大概了解到你的这种情况可以考虑是风湿病。不过具体的原因，你还是要去医院里检查一下，以免误诊。你好！风湿病患者要注意： （1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。 （2）洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，...还可以消肿痛，除风湿。 （3）风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。 （4）患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。 （5）注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。 （6）风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强 体质 ，提高抗病能力。 （7）风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。