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你好， 月经 期惠瓦间要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的 垃圾食品 。要多吃蔬菜、水果、肉类等。 另外要注意：要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能 游泳 ，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人抽毯卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁欺惑件，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
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你好,你的情况属于感寒受凉导致的寒凝血滞的表现，你的这种情况使用怡心养颜橙花茶调理效果不错,你可以查阅它的有关资料再结合自身情况再作决定,另外,平时注意经前和经期避免感寒受凉。最后祝你健康!生活愉快!!!
你好，经期可以吃些红糖水帮助经血的排出，另外就是要注意适当的走动，喝些热开水注意不要吃生冷的食物，饮食上常见的瘦肉，鸡蛋， 牛奶 ，鱼，虾，蔬菜等可以正常吃的
经期第一天 月经量少 ，同时是黑色的是正常的，人感觉累也是正常的，所以可以放心的。你好，来月经的时候，子宫充血，可以表现刺激周围韧带导致 腰酸 腹坠等，这都是来月经的症状现象，所以不需要治疗的，注意休息就是。