失眠多梦怎么办，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体报梨某些活动可按人的意则丰志，说来就来虏沃敢，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。另外也可以喝酵素来缓解失眠。最好的酵素，佰纳吉酵素，你可以到上了解。