叶酸应该是在怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月内吃的，你现在不用再吃了，我也是吃到16周去检查完回来就停了，现在可以吃钙片了，也可以补充锌，让宝宝更聪明。最好在饭后一个时或半小时之后吃最好，不过你现在怀孕才16周就开始小腿抽筋这不太正常，你应该问问医生看看需要补充些什么。我现在快5个月了小腿一次都没有...抽筋过，我舅妈现在怀孕七个多月了才开始会有一点、你要注意咯，祝你好孕！