你好月经推迟一天没有来这是正常的， 你现在腰酸下腹疼痛的情况可能是经前盆腔充血引起的，建议你继续观察，注意多休息， 避免劳累，加强营养的。但如果你有性生活的话也不排除是怀孕的可能 ，考虑推迟一周的话可以试纸检查确定的