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健康指导：你好，肌酸可快速提供能量，还能增加力量，增长究截肌肉，加满概快疲劳恢复。但是服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用肌卜认用酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时配合 蛋白质 等补充营养。还要补充足够水分。患有肝脏和肾脏疾病的人禁止服用肌酸。
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你的情况有可能是由于剧烈运动后引起的血液剧烈加强引起的头疼的现象。建议你平常适当运动，饮食清淡，忌辛辣食品，保持心情愉快。
健康指导：人体主要主要是靠 神经系统 和内分泌系统的共同协作，达到人体的代谢平衡维持的，相反的如果是其中的某个环节出现了问题，人体的代谢失衡，人体合成大于代谢，过度的药物 减肥 造成 腹泻 ，对于内分泌系统有一定影响，一般不建议吃的
肌酸可以使身体内储存大量的水分，看起来块头大，增加肌肉重量。应合理应用，如果需要可与 碳水化合物 同时服用，有利于吸收。建议谨慎使用。