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造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、 抑郁 、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮竖某夕茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦迷狗。腹胀的症状可能是由于 消化不良 引起的,建议可适当服用酵母片缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息,戒烟戒酒.尽量避免产生腹气的食物如饼干,红薯等最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。 1.生活调理: 生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热 牛奶 2.药物调理安神补脑液两者简单实用贵细,无副作用 3.忘记不必要的忧愁,找点开心的事情做
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