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补锌食谱：蕃茄肝末，原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。 制作：先将猪肝洗净、切碎；蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎；洋葱剥去皮、洗净，切碎。 把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮；快熟时放入蕃茄末即可。 锌丰富的食物主要是在海产品，瘦肉，蛋类中剩务纪。这些食物要多吃。除了这些也可以吃些补锌的产肆孟品，达到快速补充锌的目的 你可以加球球85484624，肿潜空间里有很多育儿方面的知识，可以学习，了解，交流 对了，还有个群号102665559，里面宝妈比较多
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宝宝补锌的话可以给宝宝多吃一些含锌量比较丰富的食物，像是肉类和动物内脏等，或者直接给宝宝补充补锌制品，像是优生妈咪多维锌等就不错。
食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富。另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类