可以挤出来一点点，少喝汤水

考虑你说的情况回奶时是很不舒服的，涨的很痛的时候可以往外挤出一些奶，自已感到舒服就可以了。一般回奶时间最短也要4--6天。注意回奶期间要少喝水。