跳绳减肥成功后、运动量少了很多会反弹嘛？
乜清涵_6mK2 2014-07-28 06:26
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您好，对于 减肥 最好的方法为增加运动量和改善饮食。对于您的情况建议您多做运动，比如每天坚持晨跑，也可以做 仰卧起坐 来减少腹部脂肪。 跳绳 ，转乎拉圈也是可以的。平时饮食注意少吃油腻，多吃蔬菜水果，有助于消化，也有助于身体健康。一般来说通过运动减下来的不容易反弹，但是还需要平时养成良好的运动和饮食习惯，不能以减下去就不规律饮食丰径趋或者立马不运动。减肥是一件需要毅力的事情，需要持之以恒，不能半途而废。细助祝您减截怪肥成功！
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女，40岁，根据你的情况你现在减肥有效果，如果减少运动量，有可能导致反弹，如果你把饮食的摄入量适当的减少，那么反弹的可能性有可能会好一些。建议你平日坚持控制饮食的摄入量，均衡饮食，控制总热能的摄入不能超过消耗的热能。
不要一下就停下来，要保持每天一定的活动量，不一定和以前强度一样再重要的一点就是体重下来了，饮食量还是要控制，不然很快就会涨回去的
健康指导：减肥的根本目的是纠正日常生活习惯，所以建议选择合适自己的运动，一直坚持下去，把日常消耗能量维持在一个比较高的水平。同时调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物，减少额外的能量摄入。