富含 维生素 的食物，维生素与正常视觉有密切关系。如果维生素不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压 增高 ，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和 屈光度 增大，从而诱发近视...。

孩子出现视力下降、看东西模糊等情况，家长朋友不必惊慌，立刻带孩子到眼科中心就诊。先分辨孩子得的到底是真性近视还是 假性近视 ，然后再对症施治。用眼每半个小时就要休息一会儿，比如：远眺、闭闭眼或做眼保健操等。不要多度用眼。

蛋白质就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需 氨基酸 ，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 , 营养不良 、患急慢性 传染病 、体质虚弱、 偏食 或贪吃甜食的孩子常见有近视眼，所以孩子的营养一定要均衡。