猪蹄，鲫鱼汤

你好，我建议你平时多喝汤水，也可以用猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸭汤这助于催奶作用，你母乳期间保持心情舒畅，心情不好也会影响母乳。