产后减肥不着急在第一个月进行，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。太着急产后减肥急反而得生舞不偿失。这段时间应该多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，并且保持愉快的心情。 产后减肥方法（参考）： 1、拟定有氧运动计画，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。 2、设定产后6～8个月回复原来体重。 3、吃高营养、低热宝评相量、低胰岛素的食物。 更多关于产后减肥的健筝卫康方法请楼主参考资料 祝减肥成功！ 满意请采纳。