反正我知道韭菜、花椒和芹菜是回奶的哈，没听说海带也是回奶的。

韭菜和花椒是回奶的，海带不是回奶的，海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。