这两我脚也扭伤了，我也深有体会。不过我不到一礼拜就可以走路了。我有以下建议： 1，先冰敷15分钟拿开在冰敷。间断的弄。 2，去中药店买些药｛黄字字｝加一蛋清，少许白酒，搅拌后敷在伤口处，在拿绷带把它固定好，每天一次，效果很好，你可以试试。祝你早日康复。

我上个月也脚踝扭伤了，体育老师说运动员脚扭伤了都用鸵鸟油治疗，所以在百度搜的 鸵鸟油买了，抹了之后3天就好了。不过用量少，只用一两次有点浪费了。后来这一大瓶送给我姑姑抹关节炎了。 所以家里如果没能够用到鸵鸟油的病人的话，你不经常受伤的话，买这个还是有点贵。不过真的挺有效的。