您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

我的也是，好愁哦！

我也是刚好，让宝宝多吸吸。你喝醪糟试下

我也是，努力吧。我现在吃通草，猪蹄，黄豆汤，你可以试试。同时用吸奶器吸4次以上每天，吸出来的可在冰箱存放48小时，孩子正常母乳吸不饱的时候，可以拿出来用温奶器加热给孩子喝

多喝鲫鱼汤 猪蹄汤 要保持心情愉快