我家宝宝1岁10个月睡觉很有规律 我每天上午给宝宝7点半多早饭就吃过了 8点就出门 去公园溜 和很多 小朋友 玩的开心 中午11点半就回家 简单的中午饭 饭后喝点奶 不到12点30就困的不行了 下午一直睡到3点半到4点 起来吃点水果继续出去溜 下午6点回家吃晚饭 饭后洗澡 睡觉前喝奶 8点半上床 关...灯习惯了 9点左右自己就睡着了 早上6点多点起床 确实很辛苦 每天都是这个样

为了使婴儿出生后很快适应昼夜，学会夜间睡大觉的习惯，白天相对嘈杂，夜间保持安静的环境很重要。如果孩子夜间不睡或清醒时，若不是因为吃奶或排便等必须应答的原因，尽可能不给予应答。让孩子学会自己安静下来继续睡觉。千万不要孩子一有动静，就给予应答，造成孩子对应答过度依赖。

可以自己给宝宝制定一个 时间表 ，如还未到时间就多陪他玩玩他有兴趣的游戏啊什么的

大人早点上床睡觉，宝宝的 作息时间 和家长息息相关。