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健康指导：建议日常认半杜绝油炸、高蔑印团糖、高盐食物食用，同时控制蛋白类食物食用，如鸡蛋、肉类、大豆制品等。增加全谷类主食、蔬菜、水果的食用，可以坚持每天饮用300毫升左愿怪右的 酸奶 ，等此类措施帮助增加膳食纤维的摄入。 考虑到肠道菌群的因素，建议日常杜绝饮酒，全谷类主食要逐步代替现有主食。
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健康指导：正确的饮食计划，是减重成功的途径，口服 减肥 药物减肥对身体没有什么意思，容易反弹，建议运动加合理的膳食。少吃高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物。希望我的回答能为您解答一定的疑惑，如还有不懂的可以继续追问，第一时间为您解答。