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注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡炼险弹簧 床垫 ,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.意见建议:平时可以进行理疗，严耀队满重的可能需要 手术 治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交蛋辉替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
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那你上面这个检查的结果，是这个坐的腰椎的核磁共振显示出来的结果吗？这种情况下一般要做核磁共振看看你这个神经受到压迫的具体情况。看你这个情况，你可以先经过保守治疗因为你这个腰间盘突出病不是特别严重。严格的卧床休养，不能让腰部过度的劳累，然后再配合一些针灸按摩的治疗。
从你这个检查的结果上面来看，你现在这个腰间盘突出的情况并不是特别的严重，估计你现在产生的临床症状也是不能太严重吧。你这种情况应该是可以进行保守治疗的，严格卧床休息，避免弯腰抬重物，避免长时间一个坐立的姿势，在配合一些针灸和按摩的治疗，记得千万要多卧床休息。
病例分析:其实椎间盘膨出是椎间盘突出比较轻的类型，它是纤维环的部分破裂，而表层完整。假如没有症状，不用担心。意见建议:其实外敷的有膏药治疗，药物有止疼药物治疗。结合你的症状综合考虑。