现在天气较热，生活节奏快，工作学习的压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致上火，便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现小腹突出，皮肤暗黄长斑，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮，肛裂。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，...出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用三孩低聚果糖来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。最后祝你的便秘早日康复！ 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案，如果有不明白的地方还可以问我谢谢!^_^

多喝水，多吃果，吃富含高纤维的，例如韭菜、番薯等！

多喝水，多吃果，喝点去火的茶

喝点金银花茶 我喝几天就感觉好很多