一个月后的,平时多休息的。人流后一个月可以练瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半个月就行了适当补充营养：要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等