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减掉肚子是一个长时间的过程，豆立筝一定要有坚定的毅力，不能犹豫，三天打渔两天晒网，必需持之以恒。通过运动加上清淡饮食，经常多吃涌药水航饥果和蔬菜，远离油炸，油腻的食品，运动可以选取自个喜欢的晨跑， 游泳 ， 瑜伽 等 有氧运动 。
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你这样应和肝肾不足，脾胃不和，气血虚有一定的关系，应注意日常的保养，积极锻炼身体，查一下肝肾的功能应注意按时睡眠，估计和体虚有关，查一下尿，血是否异常的问题，应注意日常的调理饮食的规律。不要太累了
你好，脊柱方面的疾病， 推拿 、针灸以及拔罐的效果都不是很显著的，有点疾病比如像腰间盘突出推拿会起到反作用，建议您还是消炎药，消炎针以及休息为主。