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平时只要自己控制饮食，可以适当吃源搁点水果 蔬菜等，们们佳有时奶水也要保证充足，所以最好是吃点虾仁 鱼类等蛋白质高的劣点食物
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暂时别减，等宝宝大大再减，最好是断奶后，我虽然没有断奶但是再做瑜伽和瘦腹操。
饮食上注意营养搭配，保证奶水的质量，也不要营养过剩。平时可以适当做些运动。哺乳期后就要强化训练了。
适当控制饮食 多做运动。你可以通过练习瑜伽来瘦身 我做瑜伽瘦了不少哦。
平时只要自己控制饮食，可以适当吃源搁点水果 蔬菜等，们们佳有时奶水也要保证充足，所以最好是吃点虾仁 鱼类等蛋白质高的劣点食物
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饮食上注意营养搭配，保证奶水的质量，也不要营养过剩。平时可以适当做些运动。哺乳期后就要强化训练了。
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