我那个时候早早的就吃钙片了你你该补钙了，

缺钙，多吃点鱼，豆类，

天天晚上热水多泡脚，注意保暖别夜里冻着了

您好：您说的情况明显就是缺钙的表现，您应该多补充钙了，平时多晒晒太阳，加强体育锻炼，多吃一些含钙多的食品，豆类和奶类的食品。

多喝点大骨熬的汤，还要注意保暖