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健康指导：手腕韧带拉伤3个月还没有康复的话，考虑这个是需要注意看看是不是有炎症，建议要做个核磁共振看佳究看。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜昌趋富等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、 蜂蜜 、水果糖、糕点等。少吃油炸食物糟肆； 忌生冷，油腻。
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您的情况是关于颈椎韧带拉伤后出现头晕目眩和局部胀痛的问题，多可考虑是局部肌肉组织损伤后局部水肿压迫血管导致的头晕目眩的问题。建议您可以去专科门诊在疼痛部位注射营养液治疗，配合输液治疗，可以输点甘露醇加丹参川芎嗪加天麻素治疗有助于缓解，注意适当活动锻炼，不要受凉劳累。
健康指导：你好:根据你的描述不能判断拉伤的严重程度，所以只是建议你平时手腕不要剧烈，平时多注意休息。另外也要注意自己的饮食习惯少吃酸辣等刺激性食物多吃富含优质 蛋白质 的食物如排骨鸡蛋 牛奶 等，平时不要 熬夜 保证睡眠充足。
像您这种情况颈椎韧带拉伤，主要表现为颈部一侧疼痛，有时会出现局部 肿胀 ，局部有明显的压痛点，活动疼痛比较明显。如果是刚刚韧带拉伤可以先冷敷一下，可以帮助血管收缩，减少水肿充血。口服中华跌打丸进行治疗，3到4天以后可以考虑进行局部热敷，一般一到两周即可康复。希望能帮到你祝你早日康复。