您好， 月经期间最好不要触摸太久冰冷的东西，除了注意饮食不要吃过酸，辣，冷等刺激性大的东相截西外，不要过性生活，因为月经期间阴道内环境较平时差，抵抗力也比平时明显降低，所以易感染。 对于您的情况，如果您无痛经，月经亦无血块也就是说没有气血不足的现象，天气又不凉，冲下脚没事；如果您月经来了很难受惑医，痛经，天气稍凉一点就四肢冰冷发紫，最好经期用温热水泡脚好斯抽过点。