1远方凝视:：看看远处的绿色植物，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。2转眼球可提高视力：其方法是：坐在床上或斯件斯椅命剪上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。3再用伊分子启瞳叶黄素调养，不但可以辅助治疗，也会保健眼相逝睛。