可以喝红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用，月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。