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要吃的，鱼肝油就行， 补充维生素D ，促进钙吸收的，但是成年人叹清多倘训宰晒太吊虏阳就可以了，不像小宝宝不能充分日晒需要吃鱼肝油来补充
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一般情况下，都是钙加D D是帮助 吸收 的。就不用特意的单补了。如果只是单纯的钙，就得补D。
是的。吃点鱼肝油， 伊可新 的还行，多晒晒太阳。
维生素D是帮助 钙的吸收 的，平时多晒太阳的话也能帮助钙的吸收。
可以的哦，维生素D是 促进钙吸收 的，所以可以吃点含维生素的食物，这样补钙效果会好一点。另外，多晒太阳也是可以促进钙吸收的。
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