1.神经肌肉控制运动；2.产前体操运动；3.呼吸技巧训练。这三项爱力运动是为了转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。神经肌肉控制运动（松驰）的口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸。练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左...手右腿。爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

没有喝过这个牌子的奶粉，不过原装进口蓓尔欣奶粉挺好的，我家宝宝从出生就一直喝的这个牌子的奶粉

没用过，一般这样的奶粉没人用啊

尽量不吃保健品，可能对身体有害这个牌子没听说过,我周围也没有人喝