满意回答
您好！如果您的体重明显超标，可以通过体育运动和控制高热北筛量饮食等进行健康 减肥 ，不要过于相信一些 减肥药 和保健品，以免影响身体健康。减肥需要自己有毅力，要做到持之以恒的体育运动，运动要多样化。改变饮食结构，不暴饮暴食，不吃肥肉、甜点、油炸等食物。多吃新鲜蔬菜和裕葵电水果，不喝饮品。体重会逐渐减轻，还不至于影它迷响身体健康。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：首先是不建议你食用 减肥产品 来进行减肥的，多数减肥产品都是通过抑制食欲或使细胞脱水来达到减轻体重的目的,一旦停药是很容易反弹的情况，而且食用减肥产品减肥容易出现依赖性和副作用，对于胃肠道也容易产生伤害和刺激性。对于机体的健康是十分不宜的。
健康指导：一般对于 肥胖 的人群，不建议盲目的进行减肥的，像一些减肥产品首先不推荐，一般平时可以用点 枸杞 ，山楂，荷叶一起泡水饮用，对于减肥也是比较有帮助的，另外饮食注意避免过饱，避免高热量高脂肪食物。